減肥塑身肚皮舞全套(塑身/美腰/美腹/美臀)DVD





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減肥塑身肚皮舞全套(塑身/美腰/美腹/美臀)DVD
系列商品簡介: 


  • 全世界最暢銷的女性舞蹈!減肥美體肚皮舞,高效燃燒腰、臀、肩、臂和腹部等多餘脂肪,引爆肚皮舞全球熱潮,令女性綻放前所未有的性感與迷人光彩。
  • 教練:Rania兩度蟬聯「世界肚皮舞比賽冠軍。『美國有氧體操協會』認證專業健身指導員。
  • Hip Drop Hip is a Bellydance workout done to the driving.dance inspiring beats of Hip Hop Rania takes you through this innovative Middle East meets West workout that fuses Hip Hop sounds whig Belly dance moves.As you leam actual Bellydance combinations, your hips,arms, buns and tummy will thoroughly be toned and worked.
  • You will isolate, move and work muscles you didn't know you had. Get your workout for the day as the Hip Hop music takes you away. See your weight drop as you Hip Drop!
  • 肚皮舞是中東和埃及的一種民族舞蹈,在歐美等家都非常受歡迎,堪稱舞蹈中的吉普賽,肚皮舞讓妳盡情舞動腰、臀、肩、臂和腹部,有非常好的減肥和塑造美好身段的作用;它是只屬於女人的舞蹈,它令女性綻放前所未有的性感與迷人的光彩。

塑身篇單元內容:Pure sweat


◆ Warm up  暖身運動
◆ Hip sllde&hip twist  臀部滑動與扭動
◆ Grape vine  “葡萄藤”舞步
◆ Duck walk“鴨子步”
◆ Hip shimmy  快速甩臀
◆ Bellydance combinations  肚皮舞組合
◆ Cool down  放鬆練習
◆ Bellydance performance 肚皮舞欣賞

美腰篇單元內容:Cardio shimmy


◆ Warm up  熱身運動
◆ Hand circles  手部繞環
◆ Hand Undulations  手部波浪賞
◆ Snake Arms  蛇形手臂動作
◆ Bhimmy Combination  基本快甩
◆ Cardio shimmy  快甩動作組合
◆ Cool down  放鬆練習
◆ Shimmy Bellydance  快甩肚皮舞欣


美腹篇單元內容:Bellydance Boogie


◆ Snake arms 蛇形手臂
◆ The horizontal figure8 水準8字動
◆ The vertical figure8  垂直8字動作
◆ Core combination 核心組合
◆ Floor combination  地面動作
◆ The camel “駱駝”動作
◆ Bellydance combinations 肚皮舞組合
◆ Bellydance performance 肚皮舞欣賞


美臀篇單元內容:Hip Drop Hip Hop


◆ Snake arms 蛇形手臂(動作)
◆ Chest lifting and dropping 胸部提沉
◆ The hip circle 繞臀動作
◆ Hip drop 臀部下沉
◆ Bellydance combinations 肚皮舞組合
◆ Floor combination 放鬆練習
◆ Bellydance performance  古埃及肚皮舞欣賞


Pure sweat是肚皮舞當中最令人興奮的一個部份,它的舞蹈練習重點是出女性性感的舞姿與風采。在此,教練Rania將帶我們一起,在拉丁音樂的愉稅伴奏下,共同學跳一系列性感、柔曼的肚皮舞組合,讓妳的舉手投足都散發出十足的女人味。


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規格:


光碟規格:DVD
片長時間:約180分鐘 
字幕選擇:中英文字幕
發音語言:英語發音 
產品附件:正版四盒裝















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